Ни один доктор при болях в пояснице не проверит этого и не подскажет.
‼️ Почему не работают, потому что лечат то, что болит, а не первопричину
В нашем теле есть костяк, которой должен поддерживать позвоночник. Ягодицы, мышцы кора и мышцы спины — вот это команда. На деле еще и таз и подвздошная мышца влияют на позвоночник
Если одна из этих групп мышц "ленится" и не выполняет свою функцию, нагрузка ложится на поясницу, что ведёт к перенапряжению, болям и грыжам.
Важно включать эти мышцы в работу, чтобы спина была здоровой!
💪 В видео я рассказала про каждую группу
Переходите смотреть и обязательно ставьте ❤️, если полезно
Важно включать эти мышцы в работу, чтобы спина была здоровой! 💪 Хотите комплекс с упражнениями по этим зонам?
Смотрите его ЗДЕСЬ
__
📚НАВИГАЦИЯ ПРО ГРЫЖИ: ЗДЕСЬ
авторизуйтесь