Дачные дела — вот, что ждёт многих на майских

Поэтому я хочу напомнить, как не перегрузить поясницу 👆🏻 см. видео

Весна, сад, огород, посадки — всё это прекрасно.

Но часто после пары часов в наклоне тело напоминает о себе так, будто вы не на даче были, а разгружали вагон:

тянет поясницу;
забиваются шея и плечи;
ноют колени;
на следующий день ощущение, что «меня переехал трактор».

Самая частая ошибка — долго работать в одной позе и терпеть дискомфорт.

А телу в этот момент нужно не терпение,
а маленькие грамотные действия:

— поменять положение;
— разгрузить поясницу;
— дать движение шее и плечам;
— не доводить себя до состояния «всё, я сломалась».

В видео я показываю, как работать в огороде и саду так, чтобы беречь поясницу,
и завтра дам, что делать, если уже перегрузили.