А вы знали, что в нашем теле есть мышцы, которые может держать у вас состояние тревоги 24/7

Каждый стресс, каждый страх или тревога заставляют эту мышцу сокращаться. У неё она находится в напряжении годами. На физическом уровне мы усугубляем ситуацию длительным сидением

Из-за этого тело продолжает жить в режиме опасности, даже когда всё хорошо

Это - подвздошно-поясничная мышца. Ее ещё называют:
мышца страха, мышца души

Это важнейшая мышца в теле

Девочки, вчерашняя тренировка - специально я акценты делала именно на эту мышцу - мы освобождали таз, активировали подвздошную и возвращали ей длину, а также проработали над активацией ее антагониста - ягодицы.

Если ягодицы не включены, подвздошная перенапряжена однозначно будет. И появляется замкнутый круг - от напряжения подвздошная сжимается, и от слабых ягодиц также сжимается удерживая нагрузку.

Выход один - включить и выполнить тренировку😉