Мама говорила мне: "Не сутулься!"

Мама говорила мне: "Не сутулься!"

А вы часто такое слышали?
А вы часто говорили это своим детям?

Когда в Астане я проводила встречу с моими ученицами, я задала этот же вопрос и все ответили:

- Да, говорили😔

Тогда я спросила:

- Помогло? Дети перестали сутулиться?

- Нет🤷‍♀️

Потому что команда «не сутулься» работает ровно до того момента, пока вы думаете о своей спине.

Вы свели лопатки, напряглись, вытянулись.

Отвлеклись на работу, телефон или домашние дела - и тело снова вернулось в привычное положение.

А дальше начинаем думать:

«У меня слабая спина». «Мне не хватает силы воли». «Я уже пробовала изменить, все равно сутулюсь». «В моём возрасте уже ничего не изменить».

И постепенно машем на себя рукой.

ЗАПОМНИТЕ:
Осанку невозможно устойчиво изменить одной силой воли и постоянным напряжением мышц.

Положение тела - это результат согласованной работы всего организма и нервной системы.

Важно не только, насколько сильные мышцы спины.

Имеет значение:
-как двигаются грудная клетка и таз,
-как тело чувствует опору и удерживает равновесие.
-в каком состоянии нервная система

❗️Поэтому можно бесконечно сводить лопатки, качать спину и контролировать каждое движение, но продолжать сутулиться.

Если «правильную позу» приходится всё время удерживать напряжением, тело тратит на неё слишком много сил. Долго так ходить невозможно.

Поэтому команда «выпрямись!» и не работает.

Можно сколько угодно следить за плечами и одёргивать себя. Но если телу удобнее вернуться в сутулое положение — оно туда и вернётся.

А я знаю, как выпрямить вас так, чтобы сутулиться вам самой стало неудобно 😁🔥

Те, кто давно со мной, уже знают: я не учу вас весь день «держать спину». Мы меняем само тело и то, как оно двигается.

И сентябрь в клубе мы как раз посвящаем программе
🔥 «ОСАНКА, КОТОРАЯ МОЛОДИТ»

И теперь вопрос уже к вам.

Дадите ли вы себе шанс?
Решитесь заниматься?
Выделить на себя 30 минут в день? ❤️

Или снова проще будет сказать:

«Мне некогда».
«Я устала».
«Мне тяжело себя заставить».
«Начну потом».

Девочки, идеального момента не будет.

И идеально заниматься тоже не нужно.

Пропустили — вернулись. Выпали — снова встали на коврик. 🙌

Чтобы одна сложная неделя не превращалась в «ну всё, опять не получилось».

В видео дам вам один классный приём для осанки 👇

Попробуйте его прямо сегодня.

А потом записывайтесь ❤️

👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ
[ССЫЛКА 1] или [ССЫЛКА 2]

Я жду вас на коврике.