Онлайн-клуб для женщин
Тренируйся
Ваше тело. Создайте его легко, без нагрузок и срывов.
Онлайн-клуб для женщин
Тренируйся
Если вы читаете эти слова -
Вы уже сделали первый шаг к телу мечты.
Вы на верном пути.
Это действительно проще, чем вы себе представляли.
Если вы читаете эти слова -
Вы уже сделали первый шаг к телу мечты.
Вы на верном пути.
Это действительно проще, чем вы себе представляли.
Готовы пройти первое занятие прямо сейчас?
Понадобится только коврик и удобная одежда
Восстанавливаем внутреннюю поверхность бедра и активизируем тазовое дно (20 мин)
Предупреждаем:
И вы почувствуете непреодолимую потребность двигаться.
Таким образом тело сигнализирует о том, что ему подходит эта система тренировок.
Примите решение в его пользу:
Тело на Миллион - это не про похудение.
Ваше Тело на Миллион - это:
Молодость 
- Независимо от даты в паспорте. Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете.
- А когда вы себя ощущаете отлично - вы и выглядите моложе, и живёте активной, яркой и насыщенной жизнью. Своей жизнью
Выносливость 
- Возможность гулять, путешествовать, пробовать новое, ощущать бодрость и силу каждый день.
- Забыть про одышку и усталость после пройденных пешком нескольких этажей вверх.
- Забыть про ощущение "выжатого лимона" после прогулки в лесу или активного шопинга.
- Позволить себе осуществить давние мечты — например, прыгнуть с парашютом или взобраться на вершину горы.
Осанка 
- Держать себя, как королева = ощущать себя королевой.
- Чувствовать уверенность в себе.
- Ловить восхищенные и заинтересованные взгляды.
- Наслаждаться этим вниманием и новой собой.
Самочувствие 
С него всегда всё начинается. И вы это замечали не раз.
- Когда вы хорошо себя чувствуете - у вас хорошее настроение.
- Вы чаще улыбаетесь, легко работаете, весело отдыхаете.
- У вас есть желание и силы для всего, чего вы хотите.
- И вы с нетерпением и предвкушением ждёте начало каждого нового дня вашей жизни.
Здоровье 
Регулярные несложные физические упражнения:
- улучшают кровообращение
- устраняют зажимы в теле
- стимулируют работу внутренних органов
- укрепляют иммунитет
Чтобы создать Тело на Миллион -
не нужно "упахиваться" в зале до мокрой футболки
не нужно хаотично выполнять упражнения, которые могут принести больше вреда, чем пользы
не нужно резко менять привычный образ жизни
В клубе "Тело на Миллион"
мы идём к вашей мечте постепенно
шаг за шагом
легко и безопасно
На занятиях
мы будем идти к вашей мечте постепенно
шаг за шагом
легко и безопасно
Уже после первой тренировки вы поймете:
Чтобы иметь Тело на Миллион НЕ НУЖНО:
"упахиваться" в зале до мокрой футболки
хаотично выполнять упражнения, которые могут принести больше вреда, чем пользы
резко менять привычный образ жизни
Формат занятий в клубе "Тело на Миллион"
Онлайн-тренировки длительностью 15-30 мин
- Вы сами выбираете, в какое время вам удобно заниматься.
- И приступаете к упражнениям в любой комфортной обстановке.
Доступ на абонементной основе
- С этим абонементом вы получаете доступ к видеоурокам на оплаченный период с момента покупки.
- И можете проходить занятия в комфортном для вас графике.
- Все уроки разные, каждый дополняет и усиливает предыдущий.
Последовательная программа упражнений
- Каждый следующий модуль открывается только после прохождения предыдущего.
- Это значит, что вы прокачиваете тело плавно, шаг за шагом, без болевых ощущений, срывов и чрезмерных нагрузок.
Доступ из любой точки мира
- Абсолютно не имеет значения, где вы живёте и какой у вас часовой пояс.
- Вы можете продолжать заниматься в отпуске, путешествии, командировке.
Дружба с единомышленницами
- Вы не одни в борьбе за красивое и здоровое тело. Поддержка здесь крайне важна.
- И вы получаете её — в чате с участницами, где можно мотивировать друг друга, делиться мыслями и идеями, хвастаться результатами, вдохновлять и вдохновляться.
Тренировки и полезная информация
- Упражнения ещё быстрее становятся привычкой, когда вы понимаете, что именно вы сейчас делаете, для чего и какие результаты вас ждут впереди.
Вам нужен только интернет, коврик и любое устройство
- Это проще, чем заставить себя пойти в спортзал в холодный дождливый день
- Это легче, чем сгорать от стыда в окружении худых и подтянутых женщин.
- Это комфортнее, потому что вы наедине с собой. И у вас уже есть всё необходимое, чтобы проходить все тренировки в рамках клуба "Тело на Миллион".
Ваш персональный тренер
Наталья Наконечная
- автор школы омоложения для женщин
- создательница Клуба "Тело на миллион"
- тренер по образованию и призванию
- тренер от Бога - так называют ученицы
- вдохновитель и мотиватор миллионов женщин
- мама 2-х детей и чудесная жена
"Вот уже 2 года тысячи девушек каждый день занимаются по моей авторской программе в Клубе Тело на миллион и создают свою фигуру мечты! Ты тоже сможешь!"
Если вы готовы — нажмите на кнопку:
Где проходят занятия в Клубе
- абонемент дает право доступа к Клубу 24/7, где бы вы ни находились
- занятия проходят на сайте nakonechna.club
- вам нужен только интернет и 15-30 мин. вашего времени
- заниматься можно на любом устройстве, главное, чтобы был интернет
Как пользоваться абонементом
| 01 | Оплачиваете абонемент |
Выберете свой абонемент и оплатите его удобным для вас способом
| 02 | Доступ к занятиям |
После оплаты на указанную вами электронную почту придет письмо с инструкцией доступа в личный кабинет
| 03 | Тело на Миллион |
9 месяцев занятий = 8 модулей
Проходите модуль за модулем для достижения Тела на Миллион!
| 04 | Занимайтесь без риска |
Программа Клуба подойдёт под любой уровень подготовки. Все тренировки разработаны на базе упражнений из ЛФК
Программа клуба
1 модуль
Королевская осанка
- Упражнения для правильной походки
- уменьшения нагрузки на поясницу
- для гармонизации тела и правильного распределения веса при ходьбе
- Правильная осанка — фундамент красоты и здоровья всего организма
Результат:
На этом этапе в вашем теле появляется легкость, плавность движений, уверенность.
2 модуль
Комплексная проработка
- Укрепляем тело, устраняем отёки
- Прорабатываем свод стопы
- Стимулируем работу ЖКТ и уменьшаем талию
- Улучшаем общее самочувствие
Результат:
Вы ощущаете прилив сил, бодрость в теле, желание больше двигаться.
3 модуль
Акцент на талии
- Расширяем спектр воздействия на эту область
- Подключаем дыхание
- Работаем со статикой шеи
- Контролируем режим питания и калории
Результат:
Вы начинаете получать удовольствие от пребывания в своём теле независимо от приёма пищи.
4 модуль
Глубокая проработка ягодиц
- Упражнения направлены на укрепление ягодиц, поддержание осанки
- Продолжаем работу с питанием
- Выполняем глубокую проработку мышц (миофасциальный релиз)
- Укрепляем и высвобождаем мышцы кора (таза, бёдер и позвоночника)
Результат:
Вы становитесь выносливее, реже устаёте. Хватает сил для активного и насыщенного дня.
5 модуль
Формирование талии и устранение блоков в тазу
- Упражнения для укрепления мышц
- Формирования красивого рельефа
- Сжигания жировых отложений в области талии
Результат:
На этом этапе вы отчетливо и ярко видите, как изменилась ваша фигура с момента начала занятий.
6 модуль
Закрепление достижений
- Развиваем гибкость
- Укрепляем кор
- Работаем с плечевым поясом и шеей
- Избавляемся от зажимов и застоев
- Возвращаем всему телу подвижность и лёгкость
Результат:
Вы ощущаете себя помолодевшими и энергичными. Создаёте баланс красоты снаружи и хорошего самочувствия изнутри.
7 модуль
Плоский животик
- Работаем с мышцами пресса, убираем живот
- Избавляемся от "галифе"
- Продолжаем укреплять мышцы кора
- Миофасциальный релиз - глубокая проработка мышц
Результат:
Ваше тело с каждым днем становится более упругим и подтянутым, уходят бока, висящий животик и "ушки" на бедрах.
8 модуль (готовится)
Глубокая проработка живота и женское здоровье
- Прорабатываем самые глубокие мышцы живота
- Работаем с тазом и интимными мышцами
- Тренируем правильное дыхание, включаем в работу грудо-брюшную диафрагму
Результат:
Дышим правильно, животик подтягивается, восстанавливается естественное положение внутренних органов.
Все эти результаты приходят тем быстрее, чем раньше вы начинаете заниматься.
Не ждите понедельника, первого числа или знака свыше.
Начните сегодня:
После активации
абонемента вы получаете
доступ к
 | После активации абонемента вы получаете доступ к |
01
Записи всех эфиров Натальи на 14 дней
02
Специальный модуль "Зарядки"
03
5-дневный Марафон "Здоровая шея"
04
Приемы для избавления от болей в коленях
05
Тренинг "Здоровые и красивые стопы"
06
3 тренировки "Женское здоровье"
07
Фасциальный тренинг
08
3 тренировки "Осанка для детей"
09
2 тренировки для восстановления после коронавируса, пневмонии
10
Энергетические практики
А что, если у меня…
Лень. И она мешает мне регулярно заниматься: я уже пробовала и не получалось.
А что, если лени не бывает? А бывает, что вы просто не ставите себе в приоритет конкретную цель и не верите в себя и в свой результат.
В этом случае всё, что нужно — понять, чего вы хотите. И увидеть, что это возможно:
Нет времени. Просто некогда заниматься, хотя я очень хочу.
У каждого человека на нашей планете в сутках 24 часа. И только мы решаем, на что их потратить.
Это тоже вопрос приоритетов. Если вам действительно важно заняться телом — время находится.
Время, которое раньше проводилось в долгих телефонных разговорах. За просмотром сериала или тв-шоу. В выполнении домашних обязанностей, которые давно пора разделить с кем-то ещё.
Много обязательств, работа.
Именно поэтому занятия в клубе проводятся онлайн.
Вы сами определяете время, когда вам удобно заниматься. До работы, после или в выходные дни.
Нет любви к себе и мотивации заниматься своим телом.
О любви к себе сегодня слышно отовсюду. Но что она значит на самом деле?
Что, если это базовое чувство, которое всего лишь по-разному проявляется у разных людей?
Вы сами выбираете, как именно вы хотите транслировать любовь к себе и к своему телу.
Один из отличных вариантов - позаботиться о его здоровье, молодости и красоте с помощью регулярных физических упражнений. Чем хуже дела с телом, тем меньше любви к себе.
Не тот возраст, когда можно начинать.
А кто определяет, когда можно, а когда нет?
Если есть возможность двигаться - значит самое время начинать. Результаты будут. Независимо от возраста, активности в прошлом и наличия какой-либо подготовки. Вы же в состоянии сесть на стул или на диван? Значит, и приседания вам по силам.
Есть альтернативы.
Да, можно хаотично “выдёргивать” комплексы упражнений из сети и повторять их дома.
Отличие в том, что никто в этом случае не ручается за ваш результат. Более того. Никто не ручается за вашу безопасность и за то, что вы себе не навредите.
В клубе вы проходите шаг за шагом программу занятий, которая ведёт вас к гарантированным результатам максимально бережным и безопасным образом.
Есть проблемы со здоровьем.
Программа тренировок разработана на базе упражнений ЛФК (лечебной физкультуры) для условно здоровых людей, которые знают свои индивидуальные особенности здоровья.
Противопоказанием является:
- острые инфекционные, а также воспалительные заболевания;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- артериальная гипертензия (при показателях свыше 200/120 мм рт. ст);
- онкологические заболевания, злокачественные новообразования, опухоли (в фазе до радикальных методов лечения), метастазы;
- необратимые прогрессирующие заболевания;
- присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
- любые воспаления в теле, недомогания, слабость, общее плохое самочувствие;
- запрет врача — всем кому запрещено заниматься ЛФК (лечебная физкультура);
- беременность;
- резкое повышение давления.
Если вы знаете, что вам нельзя выполнять какие либо упражнения - не выполняйте. Если есть сомнения, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.
Если вы кормящая мама, то тренировки вам разрешены через 2 мес. после родов, если нет других инструкций от доктора.
Беременные - это не самое лучшее время для старта физ.нагрузки. Увидимся через 2 месяца после рождения малыша.
Муж/семья не поддерживают в этом начинании.
“Муж смеётся, когда я занимаюсь дома. И говорит, что с таким же успехом я могла бы поубирать или помыть посуду.”
“Близкие не верят, что у меня получится и высмеивают мои старания.”
“Каждый раз меня пытаются отговорить и вернуть к привычному образу жизни.”
Да, это ранит. Но если вы не получаете поддержку от близких - вы получаете её от участниц клуба, а их более 6000 человек. В вас верит тренер. С каждой тренировкой вы замечаете свой результат. Тот самый, который очень скоро заставит всех тех, кто не верил, завидовать и кусать локти
Не получается заниматься системно: бросаю, срываюсь.
Наш стиль жизни формируют наши привычки. А психика любит привычки и медленно адаптируется к любым изменениям.
Чтобы изменить свою жизнь — нужно постепенно, по чуть-чуть внедрять новые привычки и искоренять старые, вредные. Шаг за шагом, с каждым новым занятием. С поддержкой участниц, которая не даёт вам сдаться.
Доступа к занятиям по абонементу от 1 месяца, который вы получаете в клубе, как раз хватает, чтобы сформировать и закрепить новые полезные привычки в вашей жизни.
Легко, бережно и с удовольствием!
Что говорят те, кто уже занимается
Тело требует от вас времени и заботы всегда.
- Даже сейчас, когда вы сидите, ссутулив спину.
- Когда зажимаете мышцы шеи.
- И сдерживаете кровообращение ног, забросив одну на другую.
Не ждите, пока последствия такого образа жизни дадут о себе знать.
Создайте своё Тело на Миллион, начав сегодня:
Выберите абонемент:
33€
(730грн ~1890₽, 16100тнг)
за 30 дней
для новых участников и тех, кто раньше был в Клубе
33€ 18€
(380грн, ~1100₽, 8800тнг)
за 30 дней
для действующих участников Клуба
Что после оплаты?
01
Доступ к тренировкам Клуба и Бонусам открывается СРАЗУ ЖЕ после оплаты.
02
На указанный вами адрес электронной почты придёт письмо со ссылкой на личный кабинет.
03
Заходите в ваш личный кабинет, выбирайте тренировку и приступайте к занятиям
04
Каждый день вы получаете доступ ко всем пройденным урокам и новой тренировке
ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ:
Если у Вас не получается оплатить на сайте, то внести платеж можно в Телеграм-канале https://t.me/face_gimnastics_nakonechnaya
После оплаты пришлите чек на почту info@nakonechna.club
В случае, если оплата производилась через Телеграм-канал или другие альтернативные способы оплаты, пришлите чек на почту info@nakonechna.club
- На указанный вами адрес электронной почты, придёт письмо со ссылкой в личный кабинет. Будьте внимательны, заполняя поле с электронным адресом.
- Найдите письмо в вашем электронном почтовом ящике и пройдите в личный кабинет, по указанной в нём ссылке. Если письма нет, то посмотрите, пожалуйста, в папке СПАМ.
- После входа в личный кабинет обязательно установите свой пароль.
- Обратите внимание, что действие курса начинается и заканчивается, в указанный период.
Доступ открывается после проведения оплаты.
Отсчет срока доступа начинается с момента покупки.
Занятия будут проходить в личном кабинете на сайте nakonechna.club и в приложении Чатиум.
Если в течение 20 минут после оплаты вам не пришло письмо с доступом, проверьте папку Спам, вполне вероятно, что оно находится там. Если письмо не нашлось, то напишите нам в службу заботы на почту info@nakonechna.club и после проверки оплаты мы постараемся оперативно вам помочь.
Если при оплате вы указали неправильный электронный адрес, пожалуйста, обратитесь в службу заботы на почту info@nakonechna.club и мы вышлем вам письмо с доступом повторно.
Если вам требуется другой (альтернативный) способ оплаты, пожалуйста, обратитесь в службу заботы на почту info@nakonechna.club и мы вам поможем
Тренировки в Клубе нацелены на восстановление здоровья, качества тела и увеличение энергии. Мы не будем нацелены на достижение спортивных результатов.
Мы будем развивать Постоянство и Умеренность нагрузок, чтобы получить ДОЛГОСРОЧНЫЙ И ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
В Клубе 9 модулей:
0 модуль: Зарядки
1 модуль: сначала восстанавливаем осанку, учимся правильно ходить
2 модуль: работаем со стопами и со лбом
3 модуль: добавляем работу с поперечной мышцей живота, ЖКТ, бодифлекс и разбираемся в количестве калорий в питании. Добавляем работу с шеей.
4 модуль: формируем 3d ягодицы
5 модуль: формируем ягодицы, укрепляем мышцы кора
6 модуль: развиваем гибкость, работаем с плечевым корпусом и шеей
7 модуль: добиваемся плоского животика
8 модуль: Женское здоровье (готовится)
Программа Клуба подойдёт под любой уровень подготовки.
Все модули выстроены логично и последовательно, поэтому вы можете постепенно прогрессировать и развиваться вместе со мной.
Доступ к следующему модулю открывается только после прохождения предыдущего.
В первый месяц нужен будет только коврик😉
Занятия проходят в личном кабинете на сайте nakonechna.club и в приложении Чатиум.
Тренировки занимают в день от 15 до 30 минут:
в неделю - 3 тренировки по 30 минут и 3 тренировки по 15 минут, один день - выходной.
Ежедневно открывается доступ к одной новой тренировке.
Вы можете заниматься в любое удобное для вас время, в формате 24/7 и на любом устройстве, главное - наличие интернета.
Тренировки доступны на период действия абонемента. По окончании действия абонемента доступ к тренировкам закрывается. Вы можете продлить абонемент в любое время.
Тренировки, которые вы прошли не обнулятся, при продлении вы снова попадете в свой кабинет, где будете видеть, что выполнили и с какого момента начинать дальше заниматься.
Доступ к следующему модулю открывается только после прохождения предыдущего.
Т.е. вы не cможете открыть тренировку любого модуля, если вы до него еще не дошли. Вы методично проходите день за днем занятия. Сколько модулей за этот период Вы пройдете зависит только от вас.
Например, за 30 дней при занятиях каждый день вы полностью пройдете 1 модуль и неделю 2-го модуля.
В 1 модуле: 24 тренировки + выходные
Во 2 модуле: 30 тренировок + выходные
В 3 модуле: 24 тренировки + выходные
В 4 модуле: 42 тренировки + выходные
В 5 модуле: 30 тренировок + выходные
В 6 модуле: 24 тренировки + выходные
В 7 модуле: 24 тренировки + выходные
Ежедневно открывается одна тренировка. В Клубе 6 тренировок в неделю и один выходной.
Абонемент ≠ модуль
(Модуль Клуба может быть меньше месяца или больше месяца)
Оформляя абонемент, Вы оплачиваете доступ к занятиям Клуба на 1 месяц (30 дней), а не за модули.
По истечению срока действия абонемента доступ ко всем занятиям будет закрыт. И возобновится после продления.
Вы можете продлить абонемент в любое время.
Тренировки, которые вы прошли не обнуляются, при продлении вы снова попадете в свой личный кабинет, где будет сохранена ваша история тренировок и вы сможете продолжать с того занятия, на котором остановились.
Нет, по истечению срока действия абонемента доступ ко всем тренировкам закрывается. И возобновится после оплаты продления.
Рекомендуем заранее позаботиться об оплате абонемента в Клуб, чтобы не пропускать занятия.
Уведомление об окончании срока действия абонемента будет приходить вам на почту за несколько дней до срока.
Тренировки, которые вы прошли, не обнулятся. Как только сможете вновь приступить к занятиям, вы будете видеть, что выполнили и с какого момента начинать дальше заниматься.
Все пройденные Модули будут доступны пока у вас действует абонемент, и вы сможете вернуться к ним при желании и повторить.
Программа тренировок разработана на базе упражнений ЛФК (лечебной физкультуры) для условно здоровых людей, которые знают свои индивидуальные особенности здоровья.
Если вы знаете, что вам нельзя выполнять какие либо упражнения - не выполняйте. Если есть сомнения, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.
Если вы кормящая мама, то тренировки вам разрешены через 2 мес. после родов, если нет других инструкций от доктора.
Беременные - это не самое лучшее время для старта физ.нагрузки. Я не рекомендую вам заниматься, жду вас через 2 месяца после рождения малыша.
Противопоказанием является:
- острые инфекционные, а также воспалительные заболевания;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- артериальная гипертензия (при показателях свыше 200/120 мм рт. ст);
- злокачественные новообразования, опухоли (в фазе до радикальных методов лечения);
- метастазы;
- необратимые прогрессирующие заболевания;
- присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами.
- Любые воспаления в теле, недомогания, слабость, общее плохое самочувствие
- Запрет врача - всем кому запрещено заниматься ЛФК (лечебная физкультура)
- Беременность
- резкое повышение давления
- онкологические заболевания
Да, если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям.
В подписку входят курсы для подготовленных и для тех, кому нужен плавный старт. Тренировки проходят с подробными пояснениями техники выполнения упражнений.
Программа Клуба подойдёт под любой уровень подготовки.
Все модули выстроены логично и последовательно, поэтому вы можете постепенно прогрессировать и развиваться вместе со мной.
Напишите ваш вопрос в службу заботы на почту info@nakonechna.club и мы с радостью вам поможем.
Присоединяйтесь к Клубу "Тело на Миллион"
и получите доступ к тренировкам уже сегодня
ТОО «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НАКОНЕЧНЫХ»
Республика Казахстан г. Нур-Султан, район Алматы,
улица Алексей Петров, здание 18
БИН 220640018554
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Отказ от ответственности
Согласие с рассылкой
Политика возврата
Пользовательское соглашение
Оплата
ТОО «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НАКОНЕЧНЫХ»
Республика Казахстан г. Нур-Султан, район Алматы,
улица Алексей Петров, здание 18
БИН 220640018554