Девочки, замечали за собой: трудно застегнуть лифчик, потянуться за чашкой на верхнюю полку или просто поднять руку вверх?
Очень часто это сигнал, что вашему плечевому суставу не хватает подвижности.
В обычной жизни мы не так часто поднимаем руки высоко вверх, поэтому долго не замечаем проблему, пока не прижмет.
Вот почему так важно не доводить тело до боли, а регулярно и мягко поддерживать его с помощью системы тренировок Клуба «Тело на миллион» .
Замечали, что у вас:
— тянет шею,
— плечи тяжёлые,
— рука поднимается хуже,
— хочется постоянно размять плечи?
Эти ощущения возникают, потому что, поднимая руки, тело компенсирует неподвижность плеч и переразгибает грудной отдел, поднимает плечо к уху, напрягает шею, напрягает корпус.
Но вернуть подвижность плечам можно и нужно.
Потому что зажатые плечи — это не только сутулость, холка, выпячивание живота. Когда ваши плечи малоподвижны, то укорачивается шея, ухудшается кровообращение, усиливаются отёки.
👉 В итоге лицо выглядит тяжелее и старше.
Плюс к этому появляются частые головные боли и быстрая утомляемость.
У 80% женщин, которые заходят в Клуб «Тело на миллион», обнаруживается проблема с плечами. А первое, что они замечают уже через несколько регулярных тренировок, это что уходят спазм и боли в шейно-грудном отделе.
Чтобы вы тоже могли прямо сейчас разгрузить плечи, я приготовила вам 3 мягких упражнения для восстановления их подвижности. Смотрите видео и повторяйте за мной.
Ваши главные правила при выполнении упражнений:
✔️ без резкой боли
✔️ медленно
✔️ в комфортной амплитуде
❌ не тянуть через силу
❌ не делать рывки
Именно так мы работаем в клубе и постепенно возвращаем телу и лицу здоровье, лёгкость и красоту.
Если чувствуете, что тело давно просит заботы сейчас самое время начать.
👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
авторизуйтесь